LÍZÁTKOVÝ TRÉNINK

Příprava na v pořadí 4.turnaj v BMV. Tygřice budou absolvovat druhý turnaj s oranžovým minivolejbalem. Akcenty v tomto tréninku jsou odbití po vlastním náhozu, příprava na fialový  minivolejbal- koníčkový, gymnastická průprava- kotoul vpřed a kombinace s využitím kotoulu vpřed, KTM skok daleký z místa

1.Úvod tréninku: 1.Žebříček- stav, šňůra  2.Lov bodů: ŽK (100) ;účast na zápasech žen (100); klokan (1000); borec tréninku (až 50)  3.Program dnešního tréninku  4.KC
2.Drobná hra: Na Mrazíka (rozlišováky)
3.Zahřátí: B e l g i e (1.sluníčko- 2.dřep- 3.klubíčko- 4.kolébka- 5.dřep), kotoulové variace
4.Prsty v koníčkovi: 1.Hopík  2.ÚOZ na jedné straně sítě: vývoj  3.ÚOZ přes síť: vývoj  4.Koníčková: vývoj
5.ÚK: tři dvojice, vhazovaná, vyřazovák. Desatero- křičíme "já"- křičíme "du"
6.KTM: Klokan; limity
7.Zhodnocení tréninku... 3+ 3 lízátka (50)